W dzień dziecka ( i nie tylko!) zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko ... i koloruj
Wewnętrzne dziecko to taki obrazek lub wyobrażenie, które ma każdy człowiek wewnątrz siebie. To jak małe dziecko, które jest częścią nas samych. Wewnętrzne dziecko to nasze uczucia, pamięci i myśli, które mieliśmy, gdy byliśmy małymi dziećmi. Ma ono w sobie różne rzeczy. Czasami może być bardzo radosne i pełne energii, a czasami smutne lub przestraszone. To jak mały przyjaciel, który ma w sobie nasze wspomnienia i emocje z dzieciństwa.
Kiedy dorastamy, w naszym wewnętrznym dziecku zostają zapisane różne rzeczy, takie jak nasze marzenia, radość, ale też smutek lub strach. Ważne jest, żeby o naszym wewnętrznym dziecku pamiętać i je szanować. Możemy je słuchać, zrozumieć i dawać mu miłość. Kiedy jesteśmy mili i troskliwi dla naszego wewnętrznego dziecka, pomagamy sobie poczuć się lepiej i bardziej pewnie. To pomaga nam też budować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Czasami dorośli mogą pracować z terapeutą, żeby lepiej zrozumieć i pomóc swojemu wewnętrznemu dziecku. Ale ważne jest, żeby każdy pamiętał, że ma w sobie to wewnętrzne dziecko i może się o nie troszczyć, nawet jeśli nie rozmawia z terapeutą.
Uspokojenie i relaksacja podczas kolorowania to proces, w którym skupiamy się na wykonywaniu prostych, powtarzalnych ruchów i koncentracji na wypełnianiu obrazków kolorami. Ta czynność ma działanie terapeutyczne i może przynieść wiele korzyści dla naszego stanu emocjonalnego i psychicznego. Podczas kolorowania, nasz umysł skupia się na wybranej pracy, co prowadzi do odprężenia i zapomnienia o innych stresujących myślach. Skupienie na wypełnianiu kształtów i konturów obrazka pomaga nam oderwać się od codziennych trosk i przejść do stanu obecności w chwili obecnej.
Proces wybierania kolorów i ich nanoszenia na papier ma działanie uspokajające. Możemy wybierać kolory według własnych preferencji, w zależności od naszego nastroju i potrzeb. To daje nam poczucie kontroli i możliwość wyrażania siebie w bezpieczny i twórczy sposób. Kolorowanie ma działanie medytacyjne, które pomaga wyciszyć umysł i uspokoić nasze myśli. Skupienie się na precyzyjnym wypełnianiu malowanych obszarów pozwala nam oderwać się od natrętnych myśli i znaleźć spokój w tym, co robimy.
Ta praktyka ma także działanie terapeutyczne, pozwalając nam odkryć nasze emocje i potrzeby poprzez wybieranie konkretnych kolorów i kształtów. Może to prowadzić do większego zrozumienia siebie i uzdrawiania trudnych doświadczeń z przeszłości.
Podsumowując, uspokojenie i relaksacja podczas kolorowania dostarczają nam możliwości odpoczynku od codziennego stresu i napięcia. Ta prosta, ale skuteczna forma terapii pomaga nam znaleźć wewnętrzny spokój, skoncentrować się na chwili obecnej i eksplorować nasze emocje w bezpieczny i twórczy sposób.
A co taka kolorowanka ma wspólnego
z wnętrzami??
Własny obraz to wyraz naszej kreatywności, satysfakcja osobista z własnych osiągnięć. Przypomina o naszych pasjach i zainteresowaniach, dodaje osobistego dotyku do aranżacji wnętrza. Jest inspiracją dla innych, pobudza ich twórczość. To unikalny element dekoracyjny, który odzwierciedla naszą indywidualność i twórcze umiejętności. Powieszenie takiego obrazu wnosi radość i inspirację do naszego domu.
co należy zrobić?
POBIERZ i wydrukuj
Pobierz kolorowankę na swój komputer. Obrazek jest przygotowany w formacie pdf. Wydrukuj go w dowolnym formacie. Możesz wykonać dwa lub trzy takie rysunki, które oprawisz i będą piękną ozdobą wnętrza.
koloruj i medytuj
Baw się kolorami. Użyj wszystkich tych, które lubisz! Wykorzystaj farby, mazaki, kredki, czyli co tylko masz pod ręką. Zatop się myślami w rysunek – myśl o samych przyjemnych rzeczach.
DEKORUJ SWOJE WNĘTRZE
Dobrze się bawisz? Teraz pokaż to światu. Wstaw swój obrazek w ramkę i zawieś na ścianie lub postaw na komodzie. Za każdym razem jak spojrzysz na obrazek przypomnij sobie miłe chwile.
Dalej nie wierzysz, że aranżacja może mieć wpływ na Twoje samopoczucie?
Dodanie własnoręcznie wykonanego obrazu do aranżacji wnętrza nadaje mu unikalny i osobisty charakter. Możemy dostosować obraz do stylu i kolorów naszego wnętrza, tworząc spójną atmosferę. To sprawia, że nasze mieszkanie staje się bardziej przytulne i osobiste.
